25 marca przedszkolaki obchodziły Międzynarodowy Dzień Gofra. Przy tej okazji dowiedziały się skąd pochodzi ta pyszna, chrupiąca przekąska, jak powstaje i z czym może być serwowana. (więcej…)

Przed rozpoczęciem treningu siłowego, ważne jest, aby dostarczyć organizmowi właściwą dawkę energii. Posiłek przedtreningowy powinien składać się z odpowiednio zbilansowanej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Warto również pamiętać o odpowiedniej ilości kalorii, która zapewni nam wystarczającą ilość energii na cały trening. W tym artykule przedstawimy Ci kilka wskazówek dotyczących tego, co zjeść przed treningiem siłowym, aby osiągnąć najlepsze efekty. (więcej…)

W ramach projektu naukowego dot. badania jakości życia w miastach przygranicznych zbieramy Wasze opinie na ten temat. Chcemy zaproponować kierunki działań poprawiających życie w Waszym mieście. (więcej…)

Bonusy i nagrody dla pracowników to jedna z najskuteczniejszych form motywacji osób zatrudnionych w przedsiębiorstwie. Karta podarunkowa może być wręczona zarówno jako upominek z okazji świąt lub jako nagroda za ponadprzeciętne wyniki lub zaangażowanie. Możliwości wykorzystania kart wręczanych dla pracowników jest naprawdę wiele i każdy z przedsiębiorców będzie w stanie w odpowiedni sposób wprowadzić je do swojego systemu premiowego. Dodatkowo karty podarunkowe pozwalają na optymalizację finansów przedsiębiorstwa i zaoszczędzenie na ich zakupie. Poznaj zatem największe zalety postawienia na ten rodzaj upominków dla osób zatrudnionych w firmie. (więcej…)

Początek posiedzenia o 13.00. Program niżej. Transmisję i retransmisję znajdziemy pod tym linkiem:  https://esesja.tv/transmisje_z_obrad/654/rada-miejska-w-goldapi.htm (więcej…)

Na dzisiejszym posiedzeniu Rada Gminy Dubeninki zdecydowała o nieprzeprowadzaniu przedterminowych wyborów wójta. Do wyborów obowiązki wójta będzie pełniła (wskazana przez premiera) Barbara Woźniak, do niedawna sekretarz Urzędu Gminy Banie Mazurskie. Link do sesji Rady: https://transmisjaobrad.info/live-streams/6981/xxx-sesja-rady-gminy-dubeninki (więcej…)

Dostałem prywatny list od gołdapianina niemieszkającego już w naszym mieście, który uważnie śledzi posiedzenia Rady Miejskiej. Pozwalam sobie jednak zacytować fragment: Jest mi niezwykle smutno i przykro, że (Luto) traktuje Panią Wiolettę z brakiem szacunku, niejednokrotnie obrażaną, a nikt z mężczyzn obecnych na sali na to nie zareaguje choćby upomnieniem, że tak nie wypada, tak nieładnie lub cokolwiek. (więcej…)

Skuteczna i aktywna sprzedaż jest bardzo istotna dla każdego przedsiębiorstwa i od jej efektów zależy dalszy jego rozwój. Czy szkolenia ze skutecznych technik sprzedażowych są w stanie pomóc naszym pracownikom w lepszym rozumieniu potrzeb klienta? Dlaczego warto wysyłać swoich przedstawicieli handlowych na regularne zajęcia i warsztaty ze sprzedaży? Na co zwrócić uwagę wybierając szkolenie sprzedażowe i dlaczego powinno być to dla nas tak istotne? (więcej…)

Funkcjonariusze z Warmińsko-Mazurskiego Oddziału Straży Granicznej zatrzymali kolejne 4 osoby, które handlowały nielegalnymi papierosami. Jeden z nich usłyszał zarzuty udziału w zorganizowanej grupie przestępczej, a trzech odpowie za przestępstwa karno-skarbowe. (więcej…)

Czytelnik podpisany „Zainteresowany sprawą” wrzucił komentarz. Parę zdań na temat wypowiedzi „specjalisty” od Prawa budowlanego i Prawa zamówień publicznych. (więcej…)

Wczoraj odbyły się kolejne lokalne warsztaty szkoleniowe policjantów Ogniwa Patrolowo-Interwencyjnego. Policjanci w specjalnie przygotowanym pomieszczeniu symulacyjnym realizowali zadania pod okiem instruktora. (więcej…)

W ramach modernizacji dróg powiatowych na drodze Kierzki w kierunku Lis wylewana jest już pierwsza warstwa nawierzchni bitumicznej. (więcej…)

Funkcjonariusze z Placówki Straży Granicznej w Gołdapi za wejście na pas drogi granicznej ukarali mandatami dwóch mieszkańców Krakowa. Polak i Angolczyk przyjechali w rejon granicy, bo chcieli zobaczyć z bliska słup polski i rosyjski. (więcej…)

Śmiało można stwierdzić, że nazwisko Toma Forda jest dziś znane na całym świecie, nawet wśród osób, które niespecjalnie interesują się modą. Ten amerykański projektant zajmuje się także tworzeniem perfum, a wykreowane przez niego zapachy podbiły już serca wielu. Są one cenione przez mężczyzn i kobiety za niespotykane kompozycje nut i nietuzinkowy charakter. Przyglądamy perfumy Tom Ford i sprawdzamy, co je wyróżnia. (więcej…)