W klasach 5 i 6 SP5 w ramach edukacji zdrowotnej odbyły się zajęcia pod hasłem „Moje spokojne ferie”, których celem było rozwijanie umiejętności rozpoznawania emocji, dbania o dobrostan psychiczny oraz planowania czasu wolnego w sposób sprzyjający odpoczynkowi i regeneracji.
Na początku lekcji uczniowie określali, jak czują się „tu i teraz”, posługując się symbolami pogody. Pojawiały się słońce, chmurki, deszcz, a nawet burze, które obrazowały aktualny nastrój i poziom energii uczniów. To ćwiczenie pozwoliło młodzieży uświadomić sobie własne emocje oraz zauważyć, że każdy ma prawo do różnych uczuć.
W kolejnej części zajęć uczniowie wspólnie zastanawiali się, co można zrobić, aby ferie były „pełne słońca”, czyli spokojne, bezpieczne i radosne. Padały propozycje związane z odpoczynkiem, ruchem na świeżym powietrzu, ograniczeniem czasu przed ekranem, dbaniem o relacje z bliskimi oraz znalezieniem czasu na ulubione aktywności.
Następnie uczniowie mieli do wyboru trzy formy pracy twórczej: „Apteczka spokoju na ferie” i „Mapa spokojnych ferii”, pomagająca zaplanować czas wolny z uwzględnieniem odpoczynku, zabawy i dbania o siebie. Trzecią formą pracy była „Mandala relaksu feryjnego”, sprzyjająca wyciszeniu, koncentracji i rozwijaniu kreatywności.
Lekcja była wartościowym doświadczeniem, które przygotowało uczniów do świadomego i spokojnego przeżywania czasu ferii.
Marta Dębowska
