Jesień i zima to czas, gdy liczba zachorowań na infekcje dróg oddechowych wyraźnie rośnie. Grypa, COVID-19, RSV, krztusiec czy choroby wywoływane przez pneumokoki pojawiają się znacznie częściej niż w pozostałych porach roku.
Co możesz zrobić, by wspierać odporność
Zadbaj o sen i regenerację – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
Jedz zdrowo – warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiotę jelitową i odporność.
Ruszaj się regularnie – codzienna aktywność fizyczna wzmacnia układ odporności.
Unikaj stresu, stosuj techniki relaksacyjne, kontakt z naturą.
Utrzymuj kontakty z bliskimi – dobre relacje z otoczeniem pomagają utrzymać pozytywne nastawienie do życia.
Nawadniaj się – regularne nawadnianie wspiera naturalne nawilżenie błon śluzowych dróg oddechowych, a więc naturalną barierę ochronną.
Codzienne nawyki to początek. Szczepienia dają podstawową ochronę
Szczepienia to najskuteczniejszy sposób ochrony przed ciężkimi chorobami infekcyjnymi lub ich powikłaniami. Chronią nie tylko osoby zaszczepione, ale także ich bliskich – dzieci, partnerów, współpracowników. Dzięki szczepieniom możemy ograniczyć liczbę zwolnień
lekarskich i powikłań zdrowotnych, wymagających nierzadko hospitalizacji.
Szczepienia, o których warto pamiętać
Jeszcze przed sezonem jesienno-zimowym zaleca się, aby seniorzy skorzystali w
szczególności ze szczepień przeciwko:
grypie,
COVID-19,
RSV,
zakażeniom pneumokokowym,
krztuścowi.
Niektóre z nich są bezpłatne lub częściowo refundowane.
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Gołdapi, ul. Wolności 11, 19-500 Gołdap
+48 87 6151547
adres e-mail: psse.goldap@sanepid.gov.pl
adres e-Doręczeń: AE:PL-53270-62181-IEIGB-25
Gdzie można się zaszczepić
Szczepienia ochronne, w tym refundowane dla określonych grup, można wykonać w:
w publicznych i niepublicznych punktach szczepień (m.in. przychodnie POZ, AOS);
aptekach, które podpisały umowę z NFZ. Szczepienia są wykonywane przez farmaceutów, a dostępność punktów szczepień można sprawdzić na stronie pacjent.gov.pl. Szczepienia w aptekach są wykonywane tylko osobom dorosłym. Szczepienie w aptece to świadczenie zdrowotne realizowane w kontrolowanych warunkach.
