Jest to rodzaj treningu opartego na ⚡️elektrostymulacji mięśni⚡️. Podczas treningu EMS angażujesz do pracy praktycznie wszystkie grupy mięśniowe 💪🏻, również mięśnie stabilizujące tzw. „głębokie”, które bardzo ciężko pobudzić podczas tradycyjnego treningu siłowego.
A CZY WIESZ JAK PRZEBIEGA TRENING EMS❓
Przed treningiem instruktor zakłada Tobie specjalnie dopasowaną kamizelkę – w odpowiednim dla Ciebie rozmiarze, oraz opaski na ramiona, uda i pośladki. Kamizelka i opaski posiadają elektrody odpowiedzialne za przesyłanie impulsów do poszczególnych partii mięśniowych.
Gdy już jesteśmy przygotowani, przechodzimy do ⏱ 27 minutowego treningu składającego się z 3️⃣ faz:
🔺rozgrzewka
🔻ćwiczenia aktywujące poszczególne grupy mięśniowe
🔺relaks
Po zakończonym ⏱2️7 minutowym treningu czujemy się naładowani ⚡️pozytywną energią ⚡️i z niecierpliwością czekamy na kolejny trening ♥️
Posłuchajcie wywiadu z Adam Małysz, który opowiada o treningu EMS z którego sam korzysta (link poniżej)
https://www.youtube.com/watch?v=-160I7iRxA4
Zapraszamy do wypróbowania‼️💪🏻🤗
tel. +48 506 479 617
FB: https://www.facebook.com/Fundacjacentrumsportu
https://fundacjacentrumsportu.pl/aqua-aerobik/
