Dieta cytrynowa inaczej nazywana detoksem cytrynowym to jedna z dobrze znanych diet oczyszczających i wspierających odchudzanie. Jak sama nazwa mówi, jej podstawowym składnikiem jest sok z cytryny. Zasady diety są dosyć restrykcyjne, co za tym idzie, przed jej wybraniem warto skonsultować się z lekarzem.
Kuracja cytrynowa – na czym dokładnie polega?
Decydując się na dietę cytrynową nie musimy rezygnować z wielu produktów spożywczych. Istotne jest przede wszystkim to, aby podczas jej stosowania nie spożywać żywności mocno przetworzonej. Sok cytrynowy musi bowiem skupić się na eliminacji złogów toksyn nagromadzonych w ludzkim ciele, a nie usuwaniu toksyn z aktualnie jedzonych produktów. Będąc na diecie cytronowej należy więc zadbać o dobrze zbilansowaną, zdrową dietę, w której królować będą naturalne artykuły spożywcze. W takiej terapii nie ma innych ograniczeń. Dieta cytrynowa opiera się na wypijaniu rozcieńczonego soku we właściwych ilościach. Podczas jej trwania należy pamiętać o wypijaniu dużej ilości innych płynów, wody, herbaty. Kuracja ta trwa 10 dni albo 12 dni. Podczas niej powoli zwiększamy ilość spożywanego soku z cytryny, a po osiągnięciu wskazanej ilości, stopniowo go zmniejszamy. Jeśli chodzi o dietę 10-dniową to wygląda ona w ten sposób:
- Pierwszy i dziesiąty dzień – sok z 1 cytryny,
- drugi i dziewiąty dzień- sok z 2 cytryn,
- 3-ci i ósmy dzień – sok z 3 cytryn
- czwarty i siódmy dzień – sok z 4 cytryn,
- piąty i szósty dzień – sok z 5 cytryn.
Sok najlepiej wypijać w kilku porcjach każdego dnia przed posiłkiem.
Dieta cytrynowa – jakie daje efekty?
Będąc na diecie cytrynowej można spodziewać się przede wszystkim oczyszczenia organizmu z toksyn. Codzienne wypijanie soku z tego owocu przyśpiesza metabolizm, zmniejsza apetyt, a także przyczynia się do utraty wagi. Oczywiście, należy przy tym pamiętać o zdrowym odżywianiu oraz odpowiedniej dawce ruchu. Bez tego taka dieta będzie wiązała się z niechcianym efektem jojo. Cytryna to prawdziwa bomba witaminy C, która podnosi odporność organizmu. Taka terapia jest więc polecana zwłaszcza w okresie zachorować. Ponadto witamina C poprawia wygląd cery, włosów oraz paznokci. Kuracja ta niweluje stany zapalne i pomaga w walce z łupieżem.
Zalety diety cytrynowej
Terapia cytrynowa przynosi nam pewne korzyści. Warto pamiętać, że cytryny jest źródłem witamin oraz przeciwutleniaczy. Stymuluje układ immunologiczny, wzmacnia odporność, wspiera wątrobę oraz opróżnia procesy starzenia. Ma też pozytywny wpływ na procesy trawienne oraz odkwasza organizm. Znajdziemy w niej także błonnik, który reguluje wchłanianie cukrów oraz tłuszczów do organizmu. Chroni przed uciążliwymi zaparciami i wspiera perystaltykę jelit. Owoc ten pomaga nam zachować młody i ładny wygląd skóry. Zaletą diety cytrynowej jest też to, że daje szybki efekt, a jej zasady są bardzo proste.
Dieta cytrynowa jest polecana zwłaszcza osobom, które chcą oczyścić organizm z toksyn, cierpią na kamicę nerkową, osteoporozę, czy też chcą podnieść swoją odporność w okresie jesienno-zimowym. To także dobra terapia dla osób mających problemy skórne czy też borykających się z częstymi zaparciami.
Partnerem artykułu jest Lelixia.pl – Portal dla kobiet
